Csak a Puffin

Fitness epres édesség hedonista diétázóknak

Hedonista diétázóknak igen. Nagyon szofisztikált vagyok, tudom. De komolyan. Nincs benne százezer kalória, csak kevéske, viszont nagyon finom, szóval ezzel simán lehet bűnözni, nem kell utána meaculpázni. De akinek még a kukoricapehely is kizárva, operálhat zabpehellyel is, az még jobb.

epres desszert allo5

Hozzávalók 4 kisebb adaghoz
20 dkg eper
40 dkg natúr joghurt
2 evőkanál méz
10-15 dkg kukoricapehely
5 dkg szeletelt mandula

1. Az epret kicsumázzuk, megmossuk és feldaraboljuk. Botmixerrel turmixoljuk, majd az így kapott eperpüréből kb. 10-12 dkg-ot a mézzel elkevert natúr joghurthoz keverünk.

2. 1,5-2 dl-es poharakat készítünk elő és összeállítjuk a desszerteket: A poharak aljába kukoricapelyhet szórunk, erre adagoljuk az epres joghurtot, majd újabb adag kukoricapehely következik, amire egy kis réteg eperpürét kanalazunk. A tetejét megszórjuk szeletelt mandulával és pár db kukoricapehellyel.

Ez pedig itt a facebook oldalam.

epres desszert5

Kommentek


Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be:

| Regisztráció


Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!